מסלול ההצלחה שלך במועדון "לנוע בהקשבה":
שלב 1 – זיהוי צרכים והתאמה אישית
נתחיל מההקשבה למה שחשוב באמת – מה הכי דחוף, מה מסקרן או חסר, ואיפה נכון להתחיל. כל אחת מגיעה ממקום אחר – ויש מקום לכל זה.
שלב 2 – בחירה בגישה שמתאימה לך
תרגולים קצרים או ארוכים, מונחים או עצמאיים – את בוחרת מה מתאים לגוף שלך, לפי הקשבה, זמן פנוי ותחושת נוחות.
שלב 3 – יצירת שגרה תנועתית אישית
נבנה יחד שגרה גמישה שמכבדת את הרצון והיכולת שלך – ומבוססת על הנאה, הקשבה והתמדה נעימה.
שלב 4 – מפגשי לייב לחיבור, הטמעה והשראה
המפגשים החיים הם הלב של התהליך: תרגול משותף, חידוד תובנות, שאלות והתאמה – כדי שהידע לא יישאר "בראש", אלא יהפוך לחלק מהיומיום שלך.
שלב 5 – שימור ושילוב ביומיום
בסופו של דבר, ההקשבה לגוף הופכת להרגל – כזה שמלווה אותך גם מחוץ לשיעור: כשאת קמה בבוקר, זזה, נחה או פשוט נושמת.