מה נלמד בקורס?
הקורס בנוי מ-8 פרקים ממוקדים. לכל פרק (למעט פרק בנק המדיטציות והסיום) מצורפים דפי עבודה יסודיים ותרגול ליצירת שינוי תודעתי.
פרק 1: להתעורר מהחלום: נבין את "המציאות המדומה" שאנחנו חיים בה, נזהה את האמונות המגבילות וניצור קרקע למציאות חדשה.
איך להפסיק להשתמש במילים כנשק נגד עצמך ונגד אחרים. כולל תרגול לזיהוי ושינוי דפוסים מילוליים הרסניים.
פרק 3: חסינות רגשית (להיות חופשייה מאישור חיצוני): הכלים שיעזרו לך להשתחרר מדעות של אחרים ולהבין שאנשים עושים דברים בעד עצמם, ולא נגדך.
פרק 4: סוף לדרמות (לא להניח הנחות): איך לתקשר בבהירות, לשאול שאלות במקום לנחש ולמנוע 90% מהקונפליקטים המיותרים.
פרק 5: הגרסה הכי טובה של עצמי: שחרור מהפרפקציוניזם המשתק ומעבר לעשייה מתוך תשוקה, דיוק פנימי ואהבה עצמית ("עשו כמיטב יכולתכם").
פרק 6: להקשיב לאמת (הטלת ספק): פרק הדגל. נלמד להטיל ספק בשקרים שאנחנו מספרות לעצמנו ולהקשיב לאמת שמתחת למילים (כולל 2 דפי
עבודה מעמיקים).
פרק 7: חדר כושר לתודעה (בנק המדיטציות): גישה ל-10 מדיטציות מיוחדות (קצרות וארוכות) להטמעת העקרונות בתת-המודע וליצירת שקט פנימי.
פרק 8: צידה לדרך: פרק סיום קצר וסיכום.