שיטת "העבודה" (The Work) של ביירון קטי היא טכניקה פשוטה ויעילה, שמסייעת להיפתר ממחשבות מטרידות חוזרות ונשנות. בסיסה עומדת התובנה, שחלק גדול מהסבל שנגרם לנו בחיים, נובע מביקורת ושיפוטים וממחשבות הרוצות שהמציאות תהיה שונה מכפי שהיא.

השיטה מאפשרת לזהות ולחקור את המחשבות ובאמצעותה להגיע לתובנות חדשות. היא מביאה שלום ואהבה למעגלי החיים השונים. ומהווה כלי זמין לשימוש יומיומי לחיים יותר מודעים ומאושרים.