1. במהלך השבוע האחרון, הייתי מסוגלת לצחוק ולראות את הצד המצחיק של הדברים:
   • באותה המידה כמו תמיד (0)
   • פחות מתמיד (1)
   • הרבה פחות מתמיד (2)
   • בכלל לא (3)
2. במהלך השבוע האחרון, ציפיתי בהנאה לקראת דברים שיקרו:
   • באותה המידה כמו תמיד (0)
   • קצת פחות מתמיד (1)
   • הרבה פחות מתמיד (2)
   • כמעט ובכלל לא (3)
3. במהלך השבוע האחרון, האשמתי את עצמי ללא צורך כאשר דברים לא הסתדרו או השתבשו:
   • כן, רוב הזמן (3)
   • כן, חלק מהזמן (2)
   • לעתים רחוקות (1)
   • אף פעם (0)
4. במהלך השבוע האחרון, הרגשתי חרדה או דאגה ללא סיבה:
   • בכלל לא (0)
   • לעתים רחוקות (1)
   • כן, לפעמים (2)
   • כן, לעתים קרובות מאוד (3)
5. במהלך השבוע האחרון, הרגשתי מפוחדת או מבוהלת ללא כל סיבה מוצדקת:
   • כן, לעתים קרובות (3)
   • כן, לפעמים (2)
   • לעתים רחוקות (1)
   • בכלל לא (0)
6. במהלך השבוע האחרון, הרגשתי שהדברים קשים לי מדי:
   • כן, לרוב לא יכולתי להתמודד כלל (3)
   • כן, לפעמים לא יכולתי להתמודד כפי שאני רגילה (2)
   • לא, בדרך כלל התמודדתי / הסתדרתי די טוב (1)
   • לא, אני מתמודדת כמו תמיד (0)
7. במהלך השבוע האחרון, הרגשתי כה אומללה שהיה קשה לי לישון:
   • כן, בדרך כלל (3)
   • כן, לפעמים (2)
   • לעתים רחוקות (1)
   • בכלל לא (0)
8. במהלך השבוע האחרון, הרגשתי עצובה או אומללה / ללא מצב רוח:
   • כן, רוב הזמן (3)
   • כן, לעתים קרובות (2)
   • לעתים רחוקות (1)
   • בכלל לא (0)
9. במהלך השבוע האחרון הרגשתי כה אומללה עד שבכיתי:
   • רוב הזמן (3)
   • לעתים קרובות (2)
   • רק מדי פעם (1)
   • בכלל לא (0)
10. במהלך השבוע האחרון, המחשבה לפגוע בעצמי עלתה בראשי:
    • רוב הזמן (3)
    • לעתים קרובות (2)
    • כמעט לא (1)
    • בכלל לא (0)

עתה סכמי את המספרים המופיעים לצד התשובות שלך – מהו הציון הכולל שקיבלת?

אם קיבלת ציון של 10 נקודות ומעלה: