כיצד השיטה משפיעה על המוח של ילדים עם הפרעת קשב וריכוז?
שיטת המיינדפולנס הוכחה כבעלת השפעה חיובית על המוח של ילדים עם הפרעת קשב וריכוז.
מחקרים מראים שמיינדפולנס יכול לעזור לווסת את מערכות הקשב והתפקוד הביצועי של המוח, שלעתים קרובות מופרע אצל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז.
תרגילי מיינדפולנס עוזרים לילדים אלו לפתח מיקוד ושליטה עצמית, ויכולים גם לשפר את הוויסות הרגשי שלהם ולהפחית את האימפולסיביות.
מחקרים מצאו שתרגולי מיינדפולנס יכולים לשנות את המבנה והתפקוד של המוח באזורים הקשורים לקשב, לתפקוד ביצועי ולוויסות רגשות.
תרגול מיינדפולנס הוכח כמגביר את הפעילות בקליפת המוח הקדם-מצחית, אזור האחראי על קשב וקבלת החלטות, ומפחית את הפעילות באמיגדלה, אזור האחראי על מתח וחרדה.
בנוסף, תרגול מיינדפולנס יכולה לעזור לילדים עם הפרעת קשב לנהל תסמינים על ידי הפחתת רמות הלחץ שלהם ושיפור הוויסות הרגשי שלהם, מה שיכול בתורו לשפר את הרווחה הכללית שלהם, הלימודים שלהם ובכלל איכות החיים שלהם.