התרגול רך ומתאים לכולם אין צורך בניסיון קודם

עקרונות התרגול של ויג'נאנה יוגה: הרפיית מאמץ, השתרשות, התארכות, התרחבות,  חיבור, נשימה, כיוון, כוונה, השקטת התודעה, עוברים כחוט השני בין שני סוגי התרגול, וההבנה שלהם מעמיקה לאורך סוף השבוע מתרגול לתרגול.  

מנזר האחיות מציון בעין כרם, הוא מקום מיוחד מאד. 

המנזר מזמין להתכנסות פנימה וליצירת חיבור מחודש אל הגוף ואל הנפש. 

10:00 התכנסות ומפגש פתיחה

10:30 תרגול.

13:30 ארוחת צהריים

14:00 קבלת מפתחות והתארגנות בחדרים, הפסקה ומנוחה

16:00-18:00 תרגול

18:30 ארוחת ערב

20:00 התעמקות בטקסט המלווה את הסדנה מתוך הפילוסופיה היוגית

~~~

7:00 הליכה מדיטטיבית בגן המנזר

7:30-8:45 תרגול

8:45-10:30 ארוחת בוקר והפסקה

13:00 - 10:30 תרגול ובסיומו יוגה נידרה (הרפיה מודרכת וארוכה)

13:00- ארוחת צהריים

14:30-16:00 תרגול סיכום ופרידה

לוח הזמנים הסופי יפורסם בשבוע של הסדנה

הרשמה מוקדמת עד 1/12/22

880 ש"ח בחדר של שלושה במידה ויש שותפים  (מחיר לאחר הרשמה מוקדמת 980)

900 ש"ח בחדר זוגי (מחיר לאחר הרשמה מוקדמת 1000)

1000 ש"ח בחדר יחיד (מחיר לאחר הרשמה מוקדמת 1100)

על מנת להבטיח מקום יש להעביר דמי מקדמה בסך 350 ש"ח 

יש להסדיר את שארית התשלום על פי אופן הלינה המבוקש  עד ה- 

ועד ה 15/12/23 לסדנה בינואר

ביטול הרשמה עד 30 יום לפני הסדנה ללא תשלום.

עד שבועיים לפני הסדנה 50% ממחיר הסדנה המלא

לאחר מכן בתשלום מלא

דמי ההרשמה לא יוחזרו לאחר 20/12/22

אני שירה נהלוני גליקסברג. מלמדת יוגה משנת 2006 וממשיכה ללמוד, לתרגל ולהתפתח.

אני גרה בצור הדסה. נשואה ואמא לשתי בנות. 

אוהבת לתרגל יוגה ומאמינה שהבחירה בדרך היוגה שומרת עלי בריאה וחזקה. 

תרגול היוגה החזיק אותי גם בתקופות  של התמודדות עם מחלה קשה.

היכולת לקחת לעצמי רגע של שקט, הכלים שיש לי להתחבר למה שהגוף שלי מאותת ולבדוק איך אני מרגישה עכשיו, עזרו לי לקחת אחריות על עצמי ועל בריאותי גם כאשר נדרשתי להחליט החלטות קשות בתקופת המחלה ולאחר מכן בחיים בכלל. 

למדתי להתאים את התרגול שלי לכל רגע בחיי, וזו בעצם התשוקה שלי: למצוא את התרגול המתאים לכל גוף בכל רגע נתון בדיוק מאיפה שנמצאים עכשיו. 

בוגרת קורס מורים בכירים לויג'נאנה יוגה וקורס הוראת יוגה שיקומית בהוראת נגה ברקאי רון, שניהם במכללה האקדמית בוינגייט.

מלמדת יוגה בסטודיו הביתי בצור הדסה ובירושלים, וכן בבית החולים הדסה עין כרם.

מנהלת קורס להכשרת מורים להתאמת האימון למתמודדים עם סרטן במכללה האקדמית בוינגייט, מדריכה ומלווה מורים ליוגה. 

ירושלים היא עיר מיוחדת מאד עבורי. 

הקסם של העיר הזאת טמון בעיניי באויר, במגוון האנושי ובחדש הצומח מתוך המסורות העתיקות שממשיכות להתנהל בערבוביה מתמדת. 

השקט של המקום והזמן הארוך יותר של התרגול, מאפשרים לאימון לשקוע ולהתעכל וקפיצת מדרגה מורגשת וממשיכה גם אל התרגול היומיומי הרגיל.

במנזר הזה, לראשונה חוויתי בעצמי סדנת יוגה לפני שנים שהסתיימה עם טעם של עוד וידעתי שכאשר אלמד בעצמי, אחזור בדיוק למקום הזה. ואכן, אני מתרגשת לחזור למקום הזה, שמחזיר אותי לתחושות ההתפעלות ממה שסוף שבוע אחד יכול לעשות לגוף ולנפש ולספק מרחב בו אחרים יכולים להרגיש ולהתנסות בכך.