ריצוי אחרים על חשבוני
בעצם כל דבר שנעשה בניגוד לרצון האמיתי שלי על מנת להתחבב על האחר. דברים כמו: לומר 'כן' למרות שאני רוצה לומר 'לא', לא להביע את מה שאני באמת חושב, לעשות דברים שנועדו להרשים את האחר וכו'.

ביקורת עצמית
להוריד מעצמי ואת עצמי, לשפוט את עצמי לרעה כל פעם שאני עושה משהו לא טוב, להלקות את עצמי על כל טעות, לבקר את עצמי על כל דבר שאני עושה, להיות קשה עם עצמי גם על דברים שלא בשליטתי או אפילו כאלה שמתקדמים טוב.

פחד ממה יחשבו אחרים
התעסקות יתר בדעות של אחרים, מתן חשיבות גבוהה למה אחרים אומרים או חושבים עליי, המנעות מעשייה מסוימת רק בגלל דעות של אחרים, ניסיונות נואשים להרשים אחרים ולהתחבב עליהם.

ניסיון לעשות הכל מושלם
אפשר להסתכל על גם כניסיון לחכות לרגע הנכון, ניסיון להמנע מטעויות או מכישלון או פחד מכישלון. הניסיון לעשות הכל בצורה מושלמת חוסם אותי בסופו של דבר לבצע פעולות ולהתקדם לעבר המטרות שלי.