מחקרים מהעשור האחרון מראים שחוסר איזון של המיקרוביוטה במעי קשור ישירות במצבי בריאות וחולי שונים ממחלות מעי דלקתיות, סכרת והשמנה ועד אלצהיימר ואם פעם כשרצינו לרדת במשקל, עסקנו "בקלוריות", היום זה ברור כי יש לתת חשיבות בעיקר לתזמון המזון, סוג המזון והרכבו.
לפנייך רשימה 30 המזונות - שהוכחו כמזינים ביותר
- אלו המכילים חיידקים ידידותיים
- העוזרים להתמודד עם פלשים לא רצויים במעי
- הממקסמים ספיגת ויטמינים ומינרלים
- מגבירים שריפת שומן,
- מאיצים את חילוף חומרים
- תורמים לאיזון הורמונלי
- אכילתם תורמת להרגעת התשוקה למתוק
- הם מפחיתים את כמות הרעלים בגוף
- ושאכילתם באופן עקבי במהלך השבוע
תקדם נינוחות בקיבה - תגובה חיובית למערכת החיסון
- ומערכת עיכול בריאה ותקינה.
|