image
תכנית "10 צעדים לניהול מתח והפחתת חרדה" עם עינת מנדל
אנחנו חיים בתקופה מלאת מתח וחרדה
יש האומרים שמתח ולחץ הן המגיפה האמיתית כיום בעולם. 
ביפן זו הפכה להיות מחלה שמתים ממנה, וזה הולך ומתרחב למקומות נוספים בעולם. 

הביטויים "לא נשמתי כל היום" או "נגמר לי האויר" מקבלים משמעות פיזית בחיי היום יום שלנו, ואנשים מרגישים פחות טוב מבעבר: מיגרנות, הפרעות שינה, עייפות, כאבים פיזיים. 

אנשים רבים נוטים לקחת על עצמם מטלות רבות, מתקשים לשים גבולות בעבודה, multi-tasking, עובדים במתח רב או שאיבדו מקום עבודה כתוצאה מהמצב הנוכחי. 

מגיפת הקורונה שיבשה לנו את השיגרה, והביאה עימה לחצים מסוג חדש: כל העולם שהכרנו כבר לא קיים. 

הגוף שלנו סופג את המתח הזה וזה משפיע על מצב הבריאותי שלנו, על השינה שלנו, על כאבי הגב שלנו וכמובן שגם על המצב הרגשי שלנו: ישנה עליה מדאיגה בכמות האנשים הסובלים מחרדה ודיכאון בארץ ובעולם.  כדורים נוגדי חרדה ודיכאון הפכו בארה"ב לתרופה יותר שכיחה מאנטיביוטיקה! 
החרדה משבשת לנו את החיים, וזה לא משנה מה הסטטוס שלנו: מנכ"לים, עורכי דין, מורים, עקרות בית...זו מגיפה שחוצה את כל המיגזרים. 
אנשים שסובלים ממנה רוצים להחזיר לעצמם את החיים השפויים! 

 
בדיוק בשביל זה כתבתי את תכנית האונליין "10 צעדים לניהול מתח והפחתת חרדה" 
טיפול פסיכולוגי הוא יקר, צריך גם לנסוע רחוק, ובנוסף הוא גם ארוך טווח. 

בשיטה האינטגרטיבית שפיתחתי תלמדו בזמן קצר, בלי פקקים ובעלות נמוכה, להשתמש בטכניקות מיוחדות המבוססות על תרפית נשימה וריברסינג בשילוב עבודה עם הגוף והמיינד ותצליחו להפחית את המחשבות הטורדניות ולהכניס שקט לחיים. 
ב-10 צעדים פשוטים וחוויתיים, תצליחו להפחית את תחושות החרדה מבלי להזדקק לתרופות! 

בתכנית תלמדו שיטות חדשניות להתמודדות עם סטרס וחרדה. 

התכנית בנויה מ 10 סרטונים באורך 10-20 דקות. ניתן לצפות בכל יום בצעד אחד של התכנית, וניתן גם לחזור על כל צעד 3-4 פעמים כדי להטמיע אותו בגוף. 
מי שאומר שאין לו זמן למעשה מוותר על הנכס הכי חשוב שלו-הוא עצמו! 
מגיע לנו להרגיש טוב! 
אנחנו ראויים להחזיר לעצמינו את השמחה והתשוקה לחיים! 

מוזמנים להצטרף לתכנית הייחודית ולהחזיר לעצמכם את השליטה בחייכם, ללא מתח וחרדה

הזמנה אישית לתכנית:
image
עינת מנדל, בעלת תואר שני בייעוץ חינוכי מאוניברסיטת חיפה, מטפלת בתרפית נשימה בשילוב טיפול קוגניטיבי התנהגותי, מנחת קבוצות ומאמנת אישית. 
נמצאת בתחום הטיפולי כבר למעלה מ-20 שנים, מומחית בטיפול בהפרעות חרדה ודיכאון. 

ב-3 השנים האחרונות סייעה לעשרות אנשים להפחית שימוש בתרופות נוגדות חרדה והם למדו שיטות להרגעה עצמית. 
תקופת הקורונה העלתה את רמות החרדה בעשרות אחוזים, זו הסיבה שהחליטה ליצור תכנית אונליין באמצעותה תוכל להנגיש את השיטות הטיפוליות לכלל האוכלוסיה במחיר הוגן.
כמה מילים מהלב...
במשך שנים רבות סבלתי מחרדה ופאניקה: כאמא צעירה בתקופה של פיגועים ומלחמת לבנון השניה, במקביל לפרפקציוניזם בעבודתי כיועצת חינוכית וכמורה לפסיכולוגיה התחלתי לסבול מחרדות ששיבשו את חיי. בתחילה פניתי לפסיכולוג ואף לקחתי תרופות להפחתת חרדה, אבל הבנתי שזו לא הדרך.
תרופות ההרגעה הצליחו להפחית את ההתקפים אך היו להם הרבה תופעות לוואי והרגשתי שאני הופכת קהה רגשית, ומאבדת את שמחת החיים.
כאדם רגיש רציתי לחוות את כל קשת הרגשות, ולאחר מסע טיפולי ארוך גיליתי את הטיפול בנשימה לפני 5 שנים
מאז השתנו חיי!
חרדה זו אנרגיה שרוצה ואמורה להשתחרר מהגוף.
אף אדם לא נולד עם חרדה, חרדה היא התנהגות נלמדת וניתן להכחידה.
זה לא תהליך פשוט אך אפשרי.
מזמינה אתכם לרכוש את התכנית שכתבתי ולהחזיר לעצמכם את החיים השלווים להם אתם ראויים.
לחץ הוא הגורם מספר אחד למחלות היום, אפילו יותר מעישון!
בואו ללמוד כיצד להרגיע את הגוף
שלכם עינת מנדל
המלצות מקורס קודם:
הנשימה כצורך...כך כולנו חווים ביום יום מבלי שנשים לב. ב2.5.2018 פגשתי בחוויה מטלטלת. 
אני כבר 4 שנים בעולם הריצות ועובדת על ללמוד לנשום, אבל כאן למדתי שהנשימה לעומק הגוף יכולה לגרום לנו להתמודד עם כל כך הרבה אבק פנימי לטוב ולרע.
חוויתי חוויה קוסמית חד פעמית.
פתאום עמדו שם ליידי ומולי וחיים, כל כאב השכול המשפחתי...הם היו לידי, הלכו נשמו יחד איתי. אחותי אף דילגה וחייכה…
ממליצה בחום, אל תפספסו חוויה זו
(יעל, בת 49, עמק יזראעל)


חייבת לשתף שאני עדיין מסתובבת עם הדהוד החוויה העוצמתית. 
ברור ומורגש ניקוי השכבה הראשונה, שכל יום מעמיקה בתחושה ומרככת את השכבות שהתקשו וחסמו את הנשימה. 
(סיון, בת 49, רמת גן)


חייבת לשתף!!! אתמול ארגנתי ערב נשים חוויתי לחברות מהעבודה, הלכנו לסדנא של נשימה מעגלית אצל עינת מנדל והיה מדהים!!!
היה ממש מרגש, עינת מדוייקת מבחינה טיפולית ונתנה לכל אחת מאיתנו יחס אישי.
ממליצה לכולם לעבור סדנה כזו, שמעצימה מאוד, פותחת את הלב ומרגשת בטירוף, תודה לך עינת (צביה שגב, חיפה)

ריברסינג.
נשימה מעגלית.
כל פעם זה משהו אחר.
תמיד עוצמתי.
תמיד מלא תובנות.
הגוף מדבר ואני לומדת להקשיב.
תודה עינת על זה שאת פה בשבילנו (עדי פלד, זכרון יעקב)

סדנת הנשימה המעגלית עם עינת היא הטיפול התקופתי שלי לגוף ולנפש. מדיטציה, פגישת פסיכולוג, רופא המשפחה וחיבוק עצמי הכל במפגש אחד... החיבור של הנשימה, השקט, המוזיקה והליווי של עינת מטעינים לי את המצברים. אני לגמרי שם… (יוסי אלון)


עינת, ראשית אני מודה לך מעומק הלב על כל העזרה והטיפולים. בעזרתם ניקיתי והוצאתי מתוכי כאב נפשי וצער עמוק ומתמשך שהיו במימדים שקשה להסבירם . בשום טיפול שהייתי בהם לפנייך (שיחות בעיקר ) לא הצליחו "לגרד" אפילו לא את השיכבה העליונה של אלה .
אין עליך את מלכה אמיתית אשר נותנת את הנשמה והלב בכל טיפול ולכל מטופל, כאילו היה בין משפחה  (שחר הלוי, חיפה)


רציתי לומר תודה, על הזכות שהביאה אותי לנשום איתך, מתברר שממש שכחתי את מה שכל כך טבעי לנו מלידה, עם כל הלחצים זה נעלם, אחרי הסדנה הראשונה הסתובבתי ימים בתחושת פליאה מתגובת הגוף והרגשות שפשוט כמו התחילו תהליך ניקוי, אחרי הסדנה השניה כבר יצאתי בריחוף קל, מחכה לסשן הבא להמשיך להיזכר ולהזכיר לעצמי ולגוף לנשום, נשימה מלאה, מודעת, מעגלית שעושה פלאים, תודה🙏 (סיגל, ג.)



 רציתי לומר לך תודה על חווייה באמת מיוחדת. בעבר המאוד רחוק שלי חוויתי את הנשימה והבטחתי לעצמי לחזור ולגעת בזה שוב והנה סופסוף הגעתי היום. במהלך השנים חוויתי כלים רבים על עצמי כחלק מלהבין, להכיר את עצמי ולהתפתח. למדתי שיש לנו כ ל כ ך הרבה דרכים לעשות זאת וכל אחת מרתקת ונוגעת בנו אחרת. יצאתי מהסדנא היום עם לא מעט תובנות על עצמי ועל דברים מרכזיים שמעסיקים אותי בתקופה הזו. היה לי מצויין בדיוק כפי שהיה! יצאתי עם טעם ורצון לעוד כך שמניחה שעוד ניפגש:)
שוב תודה גדולה, ותודה שהמשכת ליידע אותי פעם אחר פעם על הסדנא הבאה וחיכית בסבלנות עד שאתפנה ואבשיל להגיע. שבוע נפלא! ממליצה ממש!!! (ליאת עברון, הרצליה)
Facebook
YouTube
Instagram/
Linkedin
Whatsapp
Website