ירידה דרסטית והוצאת פסולת פיזית מהגוף.

מתכונים לשייק הבוקר

משחררים הרגלים מעכבים

תפריט מותאם המזרז שרפת קלוריות ושומנים

.

.

.

תפריט חדש מותאם.

בניית תשתית יציבה ברמה התאית, 

מנטאלית- שחרור פחדים, יצירת חוסן מנטאלי לשבועות הקרובים.

.

.

תפריט חדש מותאם.

מנגנון הרעב והשובע- איך להפעיל אותו מחדש וללמוד לשחק איתו 

לטובת הירידה במשקל וההרגשה שלך בסיום כל ארוחה.

הפתעה!!!

.

.

.

תפריט חדש מותאם.

ללמוד איך לאפשר לעצמך יותר מבלי רגשות אשם.

הכרות והצפת ההרגלים שחוזרים אלינו כל פעם מחדש.

טכניקת שינוי ההרגלים ממעכבים למקדמים.

.

.

.

שבוע 5 - שבוע המיקוד

תפריט חדש מותאם.

מנטאלי-לזהות למה את מתפזרת ושוכחת מעצמך כל פעם שהצלחת לרדת מס' קילוגרמים.

טכניקת המיקוד שתאסוף אותך כשאת "מתחילה לאבד את זה שוב".

שחרור רגשות מורידים- צמצום הגעתם 

.

.

.

תפריט מותאם- איך ממשיכים.

תחליפים.

הפתעה.

חוסן מנטלי - הצלחה היא האופציה היחידה.

___________________________________________

יש תמיד למה לצפות. 

כבר מהשבוע הראשון לתהליך את תתחילי  

להרגיש שינוי ושיפור  

_______________________________________________

בשנים האחרונות אני מלווה נשים רבות בתהליכי כושר וירידה במשקל. 

אני עוזרת להן ללמוד להגיע לגוף שהן תמיד חלמו, ולהצליח והשיל עד הק"ג האחרון ובכך להשיג את ההרגשה שתמיד רצו להרגיש. 

הליווי התזונתי נעשה בדרך טבעית לחלוטין ופרקטית ליישום ביום יום.

החזון שלי הוא לגרום לנשים לשנות את מערכת היחסים שלהן עם האוכל ממצב של מלחמה או של "שכר ועונש". למערכת יחסים בריאה ושלווה בדרך של שלום. 

הן לומדות להרגיש מהו גוף בריא וחזק, ואיך דרך התזונה והתודעה הן משיגות את החלומות שלהן. 

אני בוגרת וינגייט, מאמנת כושר מוסמכת ונטורופתיה במכללת רידמן.

מאמנת  קבוצות ריצה למתחילים מ-0 עד למרתון מלא,

סדנאות כושר ותזונה לשנים לאחר לידה, 

תכנית "מחוטבת" המשלבת כושר ותזונה עם מטרה ברורה- להיות יותר מחוטבת. 

תכניות ליווי באימונים אישיים ו / או ליווי תזונתי. 

וכמובן תכנית "מסע התזונה והתודעה שלי"

החזון שלי הוא לגרום לכמה שיותר אנשים ובעיקר נשים, 

להיחשף לעולם הכושר והתזונה בדרך מעניינת ומאתגרת שתגרום להן להתמכר ולרצות להתמיד בחיים בריאים ומאושרים יותר.