image
תרגול שלישי- חיזוק גב
 
אני מזמינה אותך לקבל התנסות –
סדרת תרגולים -"אחת.. שתיים.. שלוש "בשיטת "חווית הורד"!
מתוך התוכנית המלאה:
תרגולים לחיזוק
1. עצם 2. מפרקים 3. שרירים
(ראי קישור למטה)

 
כאן בוידיאו יש את התרגול השלישי-
חיזוק הגב.
 
התרגול ברמת הקושי הקלה ולכן מתאים לכולן!
 
התרגול שהכנתי מותאם:
 
1. לחזק את עצמות עמוד השדרה, החוליות
 לאורך הגב כדי למנוע כאבי גב תחתון, פריצת דיסק וכאבי צוואר.
2. לחזק שרירי היציבה וליישר את הגב העליון.
3. לשדרג את המראה שלך. גב ישר וזקוף משדר מראה צעיר.
 
לחצי על הוידאו לכניסה לתרגיל
 ואשמח מאוד שתגיבי כאן למטה
איך התרגיל עזר לך? 
וגם אם יש לך שאלה להתייעצות
רשמי בתגובות למטה ואענה לך. 
רוצה להתקדם לתוכנית המלאה? ראי כאן
image
כאן יש לרכישה תכנית תרגול מלאה:
לבניית עצם, חיזוק מפרקים ושרירים
לפי 3 אזורי גוף וב-3 דרגות קושי.
 
עקב גיל המעבר העצמות עשויות להיות שבירות.
הירך, שורש כף היד וחוליות עמוד השדרה
נמצאים בסיכון.
כתוצאה מהיחלשות השרירים, הרצועות והגידים
יש כאבים עם הסתיידויות במפרקים: ירך, ברך וכתף
בנוסף המראה רופס ומדלדל. 
 
 כאן תמצאי תרגול ממוקד ואפקטיבי 
 שמחזק את העצמות, שרירים ומפרקי הגוף ב- 7 דקות!  

 עכשיו במבצע 47% הנחה  
במקום 270 רק 143 ש"ח!
רשמי ב-קופון- עוצמה 

 
  מאחלת לך תרגול מהנה וכוח !  
להתייעצות התקשרי לורד, 054-6451163
נא כתבי כאן בתגובות איך התרגול עזר לך? וגם שאלות להתייעצות תתקבלנה בברכה