אחרי שעשינו את הצעדים הראשונים בתרגול המיינדפולנס וטעמנו מהשינויים שהאימון המנטלי יכול לחולל בחיינו, לפניכם הזמנה לעשות את הצעד הבא...
אל הדרך הבודהיסטית, לימוד שופע תבונה עמוקה ורחבה בן 2600 שנה, שרלוונטי לחיינו כאן ועכשיו ותומך בהעמקת השקט הפנימי, השמחה והנחת.
בקורס נלמד ונעמיק איך לעבוד עם התודעה האנושית שלנו על כל הרגליה, נטפח ונרחיב את הנוכחות, היציבות והאיזון הנפשי, נתרגל איכויות מיטיבות וטרנספורמטיביות של קבלה ועיניים טובות, נפתח עוד את האפשרות לתת לחיים לגעת בנו מעבר לדפוסים ומחשבות, לבחור בחירות אותנטיות וקשובות שיאירו את חיינו בחכמה ויעלו אותנו על נתיב החמלה של הלב הער והחופשי.
קצת מהנושאים בהם נעמיק:
- במה תלוי החופש שלנו – היאחזות ושחרור כתרגול, נטפח את הקבלה והרפייה כדרך אמצע חדשה ורעננה להיות עם עצמנו ועם העולם
- תבונה ומאמץ – נלמד איך לעבוד עם הקשיים שעולים בדרך לאותו שחרור מיוחל...
- ארעיות ושינוי – הדברים משתנים וגם אנחנו, על מה ניתן להישען שיטיב עמנו באופן עמוק ובלתי משתנה?
- שני סוגי הסבל ושני סוגי החופש
- קארמה וכוונה נכונה – הכל מתחיל בזרע אחד של התכוונות
- להגיע לאן? החיים הופכים למסע רוחני דווקא כשאנחנו משחררים את התוצאות
- התיידדות עם השופט הפנימי – נפגוש ונעודד התמרה של הקולות הכואבים למבט חומל ואוהב צעד אחר צעד.
- עבודה עם רגשות קשים – מטענים, כאבים וכעסים עלולים לככב בתודעה – לב שלנו, נלמד איך אפשר לפגוש אותם אחרת.
- חמלה לעצמי ולאחר/ת - מהי החמלה החמקמקה? מי האויב הקרוב והרחוק לה? ואיך אפשר לפתח אותה בחיינו?
- תקשורת ערה ומודעת – נלמד איך להיות בנוכחות, בהקשבה עמוקה, מעבר למילים, בתוך המילים והסיפור, עם עצמנו ועם הקרובים לנו שלפעמים 'מפעילים אותנו'.
המפגשים יהיו חוויתים ולימודיים, יכללו תרגולי מדיטציה, לימוד ושיח ויכללו הזמנה לתרגול אישי בבית בין המפגשים.
למי מתאים הקורס?
למי שיש רקע קודם, למשל אם סיימתם קורס בסיס במיינדפולנס (MBSR / MBCT או קורס מבוא)
או אם השתתפתם בשני ריטריטי ויפאסנה ומעלה.
הפורמט:
9 מפגשים בזום בימי רביעי בין השעות 19:00 - 21:30
ומפגש תרגול פרונטלי בפרדס חנה בשישי לקראת סוף הקורס.
סה"כ 27 שעות.
תאריכים:
3.2, 10.2, 17.2, 24,2, 3.3, 10.3, 17.3, 24.3, 7.4
שישי תרגול יתקיים בתאריך 19.3 בין השעות 10:15 - 15:00 בפרדס חנה, בסטודיו רחב ידיים תחת הנחיות שמירת הבריאות. (בהנחה שלא יהיה סגר).
חשוב לדעת:
תהליך ההרשמה
1. העברת דמי השתתפות
2. שליחת טופס הרשמה
בכדי לכסות את ההוצאות הנלוות לקיום הקורס
ההרשמה כוללת דמי השתתפות בסך 180 ש"ח
ניתן גם להעביר בכ. אשראי בכפתור הכתום
או דרך ביט למספר 052-5398762 (אם העברתם בביט, אנא שלחו וואטסאפ במקביל).
תמורה ותמיכה בהוראה
ההוראה בקורס מוצעת ללא סכום נקוב עם הזמנה לנתינה לפי הרצון והיכולת.
הבחירה להציע את הקורס על בסיס זה מתוך הרצון לאפשר לכל אחד ואחת להשתתף, לתרגל, ללמוד, ללא תלות במצב כלכלי.
המסורת והדרך הבודהיסטית מדגישה את האיכות של נדיבות הלב (דאנה) כאיכות מרכזית בדרך הרוחנית.
בסיום כל מפגש, המשתתפים מוזמנים לתת מנדיבות ליבם תרומה ולתמוך במנחה ובהמשך ההוראת הדהרמה בדרך זו.
התרומות מסייעות למנחה להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירות התרגול עם אחרים ואחרות.
טופס הרשמה
בכדי שנוכל להכיר קצת לפני ולהתאים את תכני הקורס לקבוצה המתגבשת, אנא מלאו את טופס ההרשמה.
לאחר מכן תקבלו אישור הרשמה למייל עימו נרשמתם, קישור לזום ונתראה במפגש הראשון :)