עשור מחיי אני מתרגלת, שנים ארוכות חיפשתי בית בחוץ, בסוף הוא התגלה קרוב ממה שאפשר היה לדמיין… בפנים. אם אנסה לזקק המתנה הגדולה של תרגול מיינדפולנס ובודהיזם בשבילי בשנים האלו, היא התחושה העמוקה של 'לחזור הביתה'. הידיעה והתחושה שיש להכל מקום תחת השמש, תזכורת לכך שאפשר לפגוש את הרגעים של החיים עם בטחון, יציבות, נינוחות ו… חופש.
בתקופות סוערות של אי וודאות ושינוי, בהם זה מרגיש שאבדה לגמרי האחיזה במוכר התרגול מראה את הדרך למצוא אי של שקט בלב הסערה.
כשהראש עסוק, היזכרות שאפשר ללכת מעבר למחשבות הרגילות שבסך הכל מספרות סיפור, אם נביט קצת מעבר להן נגלה שוב את החיים עצמם.
תזכורת לכך שהם קורים כרגע, ממש עכשיו.
זו מתנה יקרה מפז… החיים והתרגול.
מתנה פשוטה ליישום ממה שהיא נראית, נגישה ועוצמתית מכפי שנדמה
אחרי עשור של תרגול, אני יודעת לומר שהוא מטפח את הטוב שבנו, נותן מקום ודרך לשאיפות והכמיהות העמוקות של כולנו לחיות חיים של תבונה, הרמוניה, שמחה, סיפוק ושלווה ופותח את הדרך להגשים ולחיות את חיינו במלואם.
בעשור האחרון לשמחתי הרבה התמזל מזלי לפגוש ולתרגל תחת הנחייתם של מורים רבים מעוררי השראה. בשנים האחרונות, אני שמחה לסייע בהוראת ריטריטים ואסיסטנטית בריטריטי ויפאסנה עם המורים כריסטופר טיטמוס, סטיבן פולדר ועוד.
כיום, אני מורה למיינדפולנס בגישת MBSR (הפחתת לחץ, מתח וחרדה) וגם MBCT (טיפול קוגניטיבי באמצעות מיינדפולנס למניעת דכאון) בהכשרת מכון מודע, הבינתחומי הרצליה ואוניברסיטת בנגור, אנגליה.
סטודנטית לפסיכולוגיה באוני' הפתוחה, סטודנטית בהתמחות לפסיכותרפיה חוויתית מבוססת גוף ומיינדפולנס בשיטת האקומי, נמצאת בתהליך הסמכה במתח לטיפול במתח, חרדה וטראומה בשיטת somatic experiencing.
בהוראה אני משלבת ידע וניסיון מעולמות הויפאסנה, פסיכותרפיה אינטגרטיבית וכלים מהפסיכולוגיה הבודהיסטית.
כיום מלמדת בעמותת תובנה, אקסטרא סטודנט - אוני' ת"א, מכללת רידמן, הקריה האקדמית אונו, במקביל מלווה תהליכים באופן פרטני
וקורסים קבוצתיים בפרדס חנה ואונליין.
למידע נוסף: הנחיות מדיטציה, מאמרים ועוד
|