1. איך אפשר להתאמן כשהתינוק איתנו? מה יקרה אם הוא ירצה לאכול/ יבכה / לא יהיה נינוח?
יש לך את האפשרות להגיע 10-15 ד' לפני האימון להאכיל אותו בשקט לפני, ע"מ שיתן לך האפשרות להתאמן מבלי "לפחד" שהוא כל רגע יבכה או יתעורר כי הוא צריך לאכול.
בנוסף, יש מזרן פעילות שמונח באצמע מעגל האימונים שלנו וכולנו סביבם. אם אני יכולה אני עוזרת הרבה בלאמן אתכן + להרגיע אותם.
במידה והתינוק לא רגוע והוא על הידיים שלך אתן לך תרגילים חלופיים לשרירי הרגליים בזמן שהוא על הידיים שלך.
2. אם אני מניקה הנקה מלאה / חצי הנקה- האם את יודעת לבנות תפריט גם לתקופה הזו?
בהחלט. יבנה תפריט המותאם לכך שאת תצליחי לרדת במשקל וגם לשמור על איכות וכמות החלב שלך, בין אם את בהנקה מלאה / חלקית.
3. האם את בונה תפריטים גם לצמחונים / טבעונים?
בהחלט כן.
4. מה קורה אחרי שהסדנה נגמרת? האם יש תכנית המשך?
אחרי שהסדנה תסתיים את תקבלי את כל הכלים והידע הדרושים לך להמשך הצלחת התהליך.
אם תחליטי שאת רוצה להמשיך לעוד תכנית נוספת, את בהחלט מוזמנת באהבה וכמובן שתותאם לך תכנית אימון (שאני קוראת לה שלב ב') שתגרום לך להמשיך להתמיד ולהצליח בתהליך! הרבה אמהות עשו את זה וזה גרם להן להמשיך להתמיד, לקבל את כל התמיכה וההכוונה שלה הן זקוקות ע"מ
להפוך את זה לשגרת חיים ודרך חיים.
5. מה קורה אם אני מפספת אימון?
במידה ופספסת אימון מכל סיבה שהיא, את תקבלי ממני הכוונה לאימון ממוקד וקצר יותר שתעשי באופן עצמאי בבית בזמנך החופשי או שאת מוזמנת להשלים את האימונים בקבוצות הערב שלי.
6. אם יש לי שאלה במהלך השבוע, האם יש אפשרות לקבל מענה ולא רק באימונים עצמם?
בתחילת התכנית את תיכנסי לקבוצת וואטסאפ ששם אענה לכן על כל השאלות. תוכלי להרגיש חופשי ולשאול בכל רגע נתון,וכמובן אני אענה במהלך היום תלוי בפניות שלי באותו רגע אבל בהחלט את תקבלי מענה מפורט עוד באותו היום.
בנוסף, אם תרגישי שהמוטיבציה ירדה לך או שיש לך משהו אישי להתייעץ איתו, נוכל לקיים שיחה טלפונית אישית ע"מ שאוכל לעזור לך לצלוח את האתגר.