החיים שלנו מלאים באתגרים ולפעמים קשיים גם עם אנחנו לא תמיד מודים בזה אנחנו חווים סבל לעיתים קרובות
אנחנו לא מרוצים, כועסים על אנשים שסביבנו, חוששים פוחדים וחרדים, חווים עצב, מרגישים לחץ וסטרס, מחלות כאבים ועוד ...
השיטה מודעות בפשטות מבוססת מיינדפולנס פותחה במיוחד בכדי לתת פיתרון קל יעיל ומיידי להתמודות עם הקשיים הללו
הדרך שבה הדברים מועברים הינה פשוטה בהירה ומובנת
והכי חשוב הכלים המעשיים קלים ליישום מיידי
בעזרת התרגול היומי וארגז מלא כלים ליישום ביום יום אין אדם שניסה ולא הצליח
זה יעזור גם לך בוודאות כל מה שצריך זה לנסות וההצלחה בטוחה 
איך מתחילים?
כל שיעור הוא חבילה שלמה הכוללת:
תיאור מפורט של הנושא ואיך הדברים פועלים
מה הקשיים שאנו חווים בחיים בהקשר של הנושא
הסבר פשוט איך השיטה פותרת את הקשיים הללו
תרגיל פשוט קל וברור שעושה עבורך את העבודה
חילקתי עבורך את השיעורים למקבצים שיהיה קל יותר לבחור
בחר/י שיעור אחד שהכי מושך אותך ולחצ/י על הכפתור הירוק
עמי אני רוצה את השיעור הזה