עוד רגע
עמית ווליך יב5
שלום לכולם,
ברוכים הבאים לפינתרבות!
קוראים ספרים? איזה יופי! אתן לכם שש סיבות מוכחות מדעית לכך שאתם צריכים לשמוח.
הקריאה משפרת את בריאות המוח
האם ידעתם שספרים יכולים לחַווט מחדש את המוח? חוקרים גילו שכאשר קוראים ספרים, המוח מאפשר לאותות ספציפיים לנוע ברשת מורכבת של מעגלים. ככל שהמערכות והמעגלים במוח משתפרים, הם מתחזקים והופכים למורכבים יותר.
במחקר שנערך בשנת 2013 בדקו החוקרים בעזרת סריקת
MRI
איך קריאת רומן יכולה להשפיע על המוח. במהלך תשעה ימים קראו המשתתפים את הסיפור "פומפיי". כשהקוראים הגיעו לשיא הרומן, יותר אזורים במוחם הוארו, והמעגלים השתפרו. החוקרים גילו שכל זמן שהמשתתפים קראו את הספר, במשך כמה ימים לאחר כן, הקישוריוּת במוחם השתפרה, בייחוד בחלק המוח המגיב לתחושות גופניות, כגון תנועה וכאב. החוקרים ראו עוד עלייה בפעילות החשמלית של קליפת המוח הסומטו-סנסורית.
הקריאה מגבירה אמפתיה
מחקרים הוכיחו שאנשים שקראו יותר סיפורת על חייהן של דמויות מורכבות ושונות, שיפרו את יכולתם להתייחס לרגשותיהם של אנשים אחרים, מה שיכול לעזור לאנשים לבנות קשרים חברתיים ולשמור עליהם. אין ספק שקריאתו של רומן בדיוני אחד לא תגביר כנראה את יכולות האמפתיה, אולם מחקרים הראו שאנשים שקוראים ספרים בדיוניים רבים, תחושות האמפתיה גברו אצלם.
הקריאה עוזרת במניעת ההזדקנות הקשורה בנסיגה קוגניטיבית
המכון הלאומי להזדקנות ממליץ על קריאת ספרים כדי לשמור על המוח באופן פעיל ככל שמזדקנים. מחקרים הוכיחו בפועל שאנשים מבוגרים שמעסיקים את מוחם בקריאה או בפתרון בעיות מתמטיות מדי יום, יכולים לשפר את בריאות מוחם או לשמור עליה. במחקר שנערך בשנת 2013 במרכז הרפואי באוניברסיטת
Rush
, נמצא שאנשים שעוררו את מוחותיהם כל החיים, היו בעלי סיכון נמוך יותר לפתח דמנציה.
הקריאה מועילה לשינה טובה יותר
במקום להיות עסוקים בסמארטפון לפני שהולכים לישון, למה לא לקחת ספר ליד? הסמארטפונים ואורות המסכים האחרים עלולים לשבש את השינה בגלל האור הכחול. לעומת זאת, הקריאה יכולה לעזור לכם להתכונן לקראת השינה. וַדאו שאתם בוחרים במשהו מרגיע, ולא בנושאים שעלולים להגביר את רמות הקורטיזול, כגון ספרי פעולה או חדשות.
הקריאה מורידה סימפטומים דיכאוניים
אנשים רבים הסובלים כיום מדיכאון יכולים לסייע לעצמם באופן זמני באמצעות הקריאה, להסיח את דעתם מהמחשבות ולשנות את התמקדותם בפעילות שונה. הקריאה נותנת מפלט לעולם משלכם, הרחוק מכל הדרמות והבעיות. אפשר להיכנס במהירות לתוך הסיפור, להתעניין בדמויות המופיעות בו ולצאת להפסקה לקצרה ממה שקורה בחיים האמיתיים.
אוהבים ליצור?
לפניכם מספר אתגרים שיעזרו לכם לפתח השראה ולהשתפר:
אמנות:
לפעמים כאשר סורקים יצירה מסורתית, הצבעים הופכים לכהים או מוקצנים יותר. לרוב ניתן לתקן את זה בעריכה פשוטה, אבל אם אתם לא מצליחים יש לכם אפשרות להפוך את היצירה למגניבה עוד יותר.
הסריקה הגרועה:
לאחר עריכה:
תעברו באופן אקראי בצבעים מנוגדים על הדף. לאחר מכן הפכו את הצבעים לדמויות ועברו בְּליין ארט בצבע דומה:
צבעים מנוגדים: כל צבע שנמצא מול צבע אחר מנוגד לו, לדוגמה צהוב וכחול.
כתיבה:
מאוד פשוט, שני חוקים:
1.
מקור השראה: זמן
2. אין להסתכל במכשירים טכנולוגיים בכל זמן היצירה
חזרה לעמוד הראשי
נוצר באמצעות
smoove
-
מערכת אוטומציה