אחת התופעות של ירידה ברמות האסטרוגן לקראת ובגיל המעבר היא
יובש
רמות הקולגן יורדות, השרירים, המפרקים והחיבורים בינהם ( רקמות חיבור) מתייבשים,
מה שמביא לנוקשות במפרקים ודלקות ויובש בעור.
איך לטפל בזה ?
תנועה
חשוב להניע את המפרקים הגדולים, את עמוד השדרה ורקמות החיבור בכל יום, כדי לרכך, לשמן ולמנוע נוקשות.
תזונה
להוסיף שומן בריא: אבוקדו, טחינה, שקדים, אגוזי מלך, שמן זית, זרעי פשתן/ חמניה/ דלעת
תוסף קולגן
חשוב לגמישות העור, הציפורניים, השיער (יש גם בארץ כמובן אבל יקרים יותר)מצרפת המלצה על התוסף שאני מזמינה מ I herb (יש שם מבחר גדול). מריחת הגוף והפנים בשמנים איכותיים
אם את עדיין משתמשת בקרמים, חשוב לדעת שלא משתנה של איזה מותג יוקרתי הם,
קרמים הם על בסיס מים ולכן מייבשים את העור, לעומת זאת שמן מזין את העור,