נאווה:
קיבלתי ליווי מאפרת המדהימה לניקוי גוף, חייבת לומר שאפרת ליוותה אותי לאורך כל הדרך והייתה זמינה וקשובה לכל שאלה ובכל זמן. הליווי היה מאד יסודי ומפורט כולל מתכונים, ותוך כדי התאמה ללו"ז היומי שלי. לא אשקר, חששתי שלא אעמוד בזה ויהיה לי קשה ולא יהיה מה לאכול
ולא יהיה טעים אך התבדיתי. לא היה קשה כלל! העייפות נעלמה ואיתה גם הכבדות. הייתי חיונית ויותר פעילה והבטן לא משדרת שרוצה לאכול. הבונוס הגדול היה 5 ק"ג פחות בשבועיים וחצי!! בקיצור מומלץ מאד ובטח ובטח עם אפרת המדהימה בעלת ידע עשיר, רוך ועדינות".
רינת:
אפרת יקרה, אני רוצה להודות לך מקרב לב על הליווי התומך והמקצועי בשינוי אורח חיי לאורח חיים בריא יותר. אני ההוכחה שגם כאשר קיים מרחק גאוגרפי אפשר באמצעות המקצועיות שלך והאמצעים הגאוגרפיים להתגבר על המחסום הגאוגרפי. לאחר ראיון אישי בנית לי תכנית אישית מפורטת
ולכל שאלה שצצה, ענית ונתת פתרון במקצועיות. התחלתי בתכנית הכנה לניקוי מרעלים, לאחריה ניקוי וכעבור 3 שבועות הרגשתי השתפרה, הפכתי מלאת חיוניות, ערנית יותר, מלאת אנרגיה והבונוס: ירדתי במשקל קרוב ל-5 ק"ג!! אני קוצרת מחמאות מהסביבה ומרגישה נפלא! אפרת
את אנציקלופדיה של מידע, בקיאה באופן מעורר השראה, נפלאה ונעימה. פשוט תענוג. ישר כח ושוב, תודה רבה על הכל".
אורית:
"כשרופאת המשפחה התקשרה אלי, נלחצתי כי זה מעולם לא קרה קודם וזה הדליק אצלי נורה אדומה. כשניגשתי אליה היא הראתה לי את מדדי בדיקות הדם האחרונות שהראו דברים לא נעימים כמו שומנים בכבד וכד'. הרגשתי תשישות גם לאחר שינה ערבה בלילה, סבלתי מפיסורה שהלכה והדרדרה,
מדלקות אוזניים חוזרות והתחלתי לקחת כדורים לכאבים חזקים וכדורי שינה כדי לתפקד. הרגשתי שאני בדרך ללא מוצא כאשר הבריאות שלי הולכת ומדרדרת ואני רק בת 49...עוד לא בת 80. צריכה את כוחותיי לשיא הקריירה והגוף בוגד בי. החלטתי שצריך לעשות מעשה. כיוון שאני מכירה
את אפרת שנים, יודעת שהיא עוסקת בתזונה טבעית ומאד מאמינה בתחום ובמה שיש לו להציע, פניתי אליה. אפרת יעצה לי לשנות את התזונה, הנחתה אותי בדרך והייתה זמינה אלי כל הזמן. השינוי לא היה לי קשה בתפיסה כי קיבלתי החלטה והלכתי איתה. לאחר פרק זמן של כחודשיים
הגוף קיבל מתנה שהיא בריאות. הפיסורה שסבלתי ממנה הפכה להיות נחלת העבר, התשישות נעלמה, מדלקות אוזניים שכחתי והבונוס- ירדתי 6 ק"ג מבלי לעשות דיאטה. המשפחה, חבריי וסביבתי החלו לסגל את הרגלי התזונה כי האוכל טעים, מזין ועושה טוב לגוף ולנפש. הרווחתי את חיי,
הרווחתי איכות חיים ועל דברים אלו שהם בריאות אני מעולם לא הסכמתי להתפשר. אז בהזדמנות זו אני רוצה להודות לאפרת היקרה שגילתה מקצועיות, הכלה, תמיכה וסובלנות לתהליך שעברתי עמה. תודה רבה מכל הלב.💝
לאה:
"מודה לך אפרת יקרה על השינוי, על הליווי מתמיד שאין כמוהו, על הטלפונים, על המסרונים, הדאגה, ההמלצות והתפריטים ששינו את חיי. המשיכי להיות האדם שעושה את ההבדל!
מאיה:
"אז ככה, חודש וקצת פחות 4 קילו. הרגשה נהדרת של קלילות של אנרגיות טובות של תחושות שובע ובכלל אין תחושה של דיאטה...אוכלת הכל אפילו פחמימות....אבל טובות המשפחה שלי מרגישה מצויין...אוכלת בריא והכל טעים לילדים...תחושת סיפוק אדירה והעל אודות לאחת והיחידה
אפרת אטיאס. מחכה ללבוש את הביקיני ששמרתי בבוידם...תודה רבה לך אפרת!"
נורית:
אחרי שעה של חדר כושר מה שלא העזתי לעשות כמה שנים הגעתי למשקל 108 עמדתי לעשות קיצור קיבה ואפרת הגיעה בזמן הנכון. הצורך לנישנושים ופחמימות אכן פחת. בשבוע וחצי כבר ירדתי 4 קילו המצב רוח בעננים והאנרגיה בשיאה אז תודה יקירה על הכל. התמיכה והעידוד וההדרכה הנכונה
מאחלת לנו בהצלחה בהמשך הדרך הbmi ירד מ40 ל37 שזה אכן משמעותי.❤❤
מיכל:
אפרת היקרה. לפני שנה בדיוק, ימים ספורים לפני יום ההולדת שלי, הענקתי לעצמי מתנה והגעתי אליך לפגישה. הגעתי אליך, בת 31, סוחבת איתי 10 ק"ג מיותרים (שאימצתי בשנים ...האחרונות בעקבות הפסקת עישון, שני הריונות, לידות והרגלי אכילה לא משהו), עם גיל מטאבולי 40
(רק אצלך גיליתי שיש דבר כזה גיל מטאבולי ☺). כבר בפגישה הראשונה יצאתי עם כלים נהדרים, בצורה הדרגתית, לא קיצונית, והתחלתי את החיים הבריאים שלי. החיים אותם אני מנהלת עד היום. אותם אני מנחילה גם לבני משפחתי היקרים והאהובים שלי. בשלושה מפגשים בלבד הענקת
לי כל כך הרבה ידע, כלים, השראה, אהבה לאוכל שאפילו לא ידעתי שקיים. לימדת אותי לקרוא את המרכיבים במצרכים שאני רוכשת, נתת לי כלים לבוא מוכנה לעבודה, כיצד להתמודד עם החגים, אירועים משפחתיים. ואת ממשיכה להעניק לי תמיכה, ידע וכלים בכל שאלה שאני מפנה אליך.
היום, שנה אחרי, 10 ק"ג פחות, כמה שנים פחות בגיל המטאבולי (לא בטוחה בדיוק כמה, אך בטוח פחות מהגיל הכרונולוגי שלי), אני מרגישה קלה יותר, חכמה יותר, בריאה יותר. אני יודעת, מה שלא ידעתי אז, שזו המתנה הכי מדהימה שיכולתי להעניק לעצמי. ואני ממשיכה להעניק
אותה כל יום מחדש. הכל תודות לך. אפרת בכל פעם שאנחנו נפגשות את מעניקה לי השראה, לא רק לאורח חיים בריא, אלא לאהוב את עצמי. להעניק לעצמי. דבר שמוביל אותי להעניק יותר לסביבה שלי. אין מספיק מלים להודות לך. תודה. פשוט תודה". ליאת:
כמובן שעברתי את תכנית הניקוי מרעלים של אפרת ואני ממליצה בחום. תחושה מדהימה של אנרגיה, העיפות נעלמה וכל החשקים למזון לא בריא יחד איתה. חייבים לעבור כדי להבין.
אתי:
אני עברתי ניקוי מרעלים אצל אפרת, ממליצה מכל הלב. לי הייתה בעיה קשה של כאבי בטן ובזכות הניקוי ומעבר לתזונה נכונה ובריאה ההרגשה השתפרה פלאים. מומלץץץ".
רוית:
אפרת המדהימה שלנו, אני כל כך מברכת את היום ששלחתי לך "הודעת מצוקה",את היום שהגעתי אליך ופתחת בפני עולם שלם שלא הכרתי. אני מרגישה ובטוחה שנכנסתי לעולם בריא ומרתק. ומכריזה פה בפני כולם: אם אני מצליחה לשנות כולם יכולים!!! חד משמעי: אני שלא יכולתי בלי קפה
לפחות 6 פעמים ביום שבקושי אכלה ירקות ופירות, לא מאמינה ואפילו הסביבה שלי לא מאמינה. הנה הבוקר אחרי הליכת בוקר חצי שעה (ואני שונאת ספורט שתבינו) פשוט הרגשתי צורך מיד עם הקימה בבוקר שעה 7:30 אחרי הליכה כוס תה עם גינגר ומעט נענע(אפרתי יישמתי הגינגר😉)
בצידו חטיף תמר עם פקאנים ,שמן קוקוס מצופה בקוקוס שהכנתי אתמול והוצאתי מהמקפיא. שעה אחרי קערת עלים ירוקים גזר מגורד, מעט אבוקדו ממש מעט. ומעל הכל טחינה משומשום מלא שתיבלתי. והשוס הואכוס מיץ מגזרים סלרי ותפוח!!!! שבעתי מארוחה בריאה ומזינה והכי חשוב
בלי לחם!!!!! אני עדיין לא מאמינה על עצמי, לכן אני "צועקת "לכולם: תתחילו מהיום לא ממחר, השינוי הוא מבורך, כיף לי ואני מרגישה טוב, הלוואי וזה ימשך לעולם...ואפרתי את אדם טוב לב. יקר. סבלני. אכפתימה לא?? כן ירבו כמותך. אוהבת אותך.
אתי:
היי לכולן. מאז שהתחלתי עם זוהר קייצי אין מאושרת ממני! ירדתי במשקל, הכמיהה למתוק נעלמה והאנרגיה בשיאה! מומלץ מכל הלב. על אפרתי המקסימה אין להכביר במילים היא פשוט מדהימה❣ אוזן קשבת בכל רגע ותמיכה מורלית מהמעלה הראשונה. חג שמח לכל מי ששוקלת ללכת על כך, רוצי
בלי לחשוב יותר מידי.🍅🍒🍇🌶🍉🍍🍋
רעות:
משתפת באהבה❤❤❤סיימתי תהליך של ניקוי רעלים שכלל שבועיים של הכנה ושבוע של ניקוי. עשיתי זאת בקלות בעזרתה של אפרת המקסימה. הסרתי ממשקלי עד כה 4.5 ק"ג ואני באמצע הדרך. אין לי ספק שגם לאחר שאשיג את היעד המבוקש אמשיך עם ההמלצות שחיסלו את הצורך שלי למתוק.
מי שמכיר אותי אישית יודע שמדובר בהתמכרות אמיתית למתוק, שלשמחתי אני בשליטה מלאה עליה. אז תודה תודה תודה🍈🍏🍐🥝
מירב:
מאז שהתחלתי בתכנית זוהר קייצי אני מלאת אנרגיה, ירדתי במשקל, חושבת ולומדת מה כדאי להכניס לגוף( מה הדלק הכי טוב), נגמלתי מקפה והכי חשוב הכרתי את אפרת אטיאס המדהימה מנטורית אמיתית, תומכת מייעצת מחלקת מתכונים וזמינה בכל רגע ממש נהנית מהשינויים שאני
חווה ♥️♥️♥️
אירית:
התחלתי את תוכנית הניקוי בחשש גדול! איך אתמיד, איך הבוקר יתחיל בלי הכוס הקפה הנצחי שלי , אכילת ירקות והמוןןן איך אשלב אותם בתפריט ?! אלה הדברים שהטרידו אותי . בזכות אפרת והקבוצה התהליך היה הדרגתי ועוצמתי ביותר ! התחלתי להרגיש אנרגתית , חיונית , קלילה
,שיפור בחילוף החומרים והבונוס הגדול הקילוגרמים החלו לרדת . הפחתתי 5 קילו 😊חזרתי למשקל היעד שלי !! והבנתי שהענקתי לעצמי את את המתנה היקרה ביותר לשנה החדשה 💕תודה את פשוט אלופה !!!!😘
עדי:
שלום לכולן, מאז שנחשפתי לתכנית זוהר קייצי עם אפרת הנהדרת אני נמצאת בתהליך מדהים של יריד במשקל (חמישה קג עד כה) אבל לא זה מה שחשוב אלא ההרגשה הנפלאה בבוקר, הקלילות, האנרגיה, הכמיהה לקפאין ולסוכר נעלמה כלא היתה וזה בהחלט דבר לא מובן מאליו🍏🍐🍒🍆🍉🍐🍏🍐🍇🍊🍓🍍🥝🥑כל
הבית עבר שינוי ועל כך אני שמחה - לא אגיד שנועה כבר אוכלת קינואה אבל זה בתהליך והתהליך חיובי וטוב. וכמובן, ולאחת והיחידה אפרת המקסימה תודה לך על המקצועיות והליווי. מעריכה מאד.
ענת: קודם כל, ההצלחה שלי להתחייב לתכנית הזאת ולעמוד בה בהצלחה, חיזקה את הבטחון שלי בעצמי, כן יש לי כח רצון ואני יכולה להתמיד, אז אתגרתי את עצמי והצלחתי :) הנפיחות בבטן ירדה, מרגישה קלילה ויש גם צמצום קל בהיקפים. שמחה שעשיתי, ועכשיו
כשאני לא יודעת מה לאכול לפעמים, אני תמיד יכולה לחזור להנחיות לגבי הארוחות השונות ביום, מין עוגן שכזה. תודה אפרתי!
אורית:
לרוב לא רושמת פוסטים אישיים בפייסבוק. אבל הפעם אני מרגישה צורך עז לחלוק את כל הטוב שקיבלתי מאפרת המדהימה! התחלתי את התהליך עם כאבי ראש, עייפות מטורפת, בדיקות דם לא תקינות בלשון המעטה ועודף משקל מטריד. אפרת הגיעה עם החיוך התמידי, מרגיעה ומחבקת ועשתה מבחינתי
את הדבר שחשבתי שבלתי אפשרי. בשלושה חודשים, העייפות נעלמה,כאבי הראש פחתו משמעותית, בדיקות הדם מושלמות, הקילוגרמים העודפים נשרו והכי חשוב, כל הבית מתנהל באורח חיים בריא ופעיל. אין ספק שלניקוי יש מקום של כבוד בתהליך אבל את הקרדיט אני נותנת לאפרת. תודה
מכל הלב. אוהבת אותך 💜
מגי:
"אפרת היקרה,רוצה להודות לך בשמי ובשם ביתי, על ליווי ותמיכה,אוזן קשבת ועידוד בתהליך מבורך אותו התחלנו קרוב לשנה ואשר הפך לאורח חיים עבורינו. בעם גילוי הקנדידה אצלי ואצל ביתי, הדרכת אותנו החל מניקוי רעלים,שינוי תזונתי והסתגלות לאורח חיים
שהביא איתו שיפור ניכר במצב הקנדידה, באנרגיות ובחיוניות הפיזית...זהו תהליך ממושך שיש ברכה בצידו. ביתי במצב של חזרה לשיגרה הדרגתית בתזונה מגוונת. אני עדיין בתהליך ובמצב טוב יותר. בנות זהו המקור להגיד לכן אל ייאוש, במידה ואתן זקוקות לטיפול כזה, בסופו
של תהליך יש אור בקצה המנהר"
שרית:
"לפני 7 חוד' זכיתי בחיידק ההליקובקטור, למה זכיתי? כי אם לא הוא... לא הייתי בנק' בה אני נמצאת היום.
בעצת הרופא המטפל משלי התחלנו בטיפול של אנטיביוטיקה משולשת למשך חודש שלא צלח ולאחר בדיקה נמצא שהחיידק הוכפל! עשינו הפסקה ומנוחה לגוף והתחלנו טיפול שני של אנטיביוטיקה מרובעת למשךמחודש נוסף שבסיומו נמצא שהחיידק שוב הכפיל עצמו...
הגעתי למצב של חורים בקיבה, פחד לאכול, קוצר נשימה, התעלפויות, לחץ דם והתקפי חרדה...הגוף החל לקרוס. עד........ שהגעתי לאפרת!
הייתי סקפטית לגבי כל נושא התזונה אבל במצבי הייתי מוכנה להתמסר ולעשות הכל וכך עשיתי.
ב-6.12 בעצתך, התחלתי בתזונה מבוקרת לפי מה שהורית לי ובמשך חודשיים הקפדתי לעשות הכל כמו שנאמר "ביי דה בוק". השבוע עברתי בדיקת גסטרו חוזרת.... (אני כותבת ועדיין מתקשה לעכל.)
החיידק נעלםםםםם! החורים בקיבה נרפאו! וגם הגסטרולוג לא האמין שזה מצב הקיבה שלי ללא טיפול תרופתי אינטנסיבי!
אין לי דרך להודות או לתאר את התחושות אבל ללא ספק...נתת לי את חיי חזרה...
תודה!!!"
ברי:
בוקר אחד התעוררתי אל תוך כאבים לא מוסברים. כאבים שהנפש שלי לא הצליחה להתמודד מולם. מרוב שכאב לי כבר לא ידעתי בדיוק מה כואב לי. יום אחד פשוט הבנתי שהנשמה שלי כלואה בתוך תופת ולצערי הרב פשוט התרגלה להיות שם.
כן נכון! הכאבים הגיעו מהמשבר הגדול בחיי . הראשון היה שאבא שלי נפטר, השני היה ההתמודדות מול הגירושין . בשניהם עמדת לצידי (מוכרחה לציין זאת) .
המשבר הזה שעמדתי בו בגבורה רבה, בסופו של דבר גרם למחלה הקשה הזו שמחלחלת בגופי שנים רבות אני קוראת לה, פיברומיאלגיה אהובתי. המלחמה מול הנפש, מול המציאות, מול הילדים, מול קשיי הכלכלה, מול סדר יום, מול עצמי, ההתמודדות הזו איכשהו ניצחה את הגוף שלי .
הלכתי עם כאב שאין לאדם רגיש מושג מהו. כואב בבטן, בגב, בבית החזה , בזרועות, בשכמות, בירכיים, בברכיים, בראש, בלסתות, כואב בשיער בעור, בציפורניים אפילו כואב .
ואז שוב ראיתי תמונה שלך בפייסבוק, מחייכת וקוראת לי 😍 ראיתי ושלחתי הודעה. החלטתי לשים סוף לכל הכאבים האלה.
אז ניגשתי אלייך ואת קיבלת אותי בחיוך של מלאכים וחיבוק אמיתי, כמו תמיד.
ישבתי מולך אחרי 5 שנים שלא נפגשנו.
את הקשבת ונתת לי לדבר ולהגיע בעצמי לנקודה החשובה ביותר והיא שארפא את הנפש דרך הגוף.
הצטיידתי בתמיכה ובכלים הטובים ביותר לגוף שלי ויצאתי לדרך.
אני בתוך התהליך כבר חודש ואני מרגישה שהחיים עוד לפניי. אני אעיף את המחלה הזו מהגוף שלי! אין לה מקום אצלי.
שנים שאכלתי מכל הבא ליד. לא עוד!!!!
סיימתי עם זירו, רק מים מים מים.
אני לא בדיאטה אני פשוט מתכוונת לתת לגוף שלי מה שהוא צריך עד שירפא את עצמו .
בכל יום אעבור משהו קטן אחר עד שאגיע לייעד הסופי שלי ואני אגיע 💓
תודה אפרת
תודה שאת כאן בשבילי"
סימה:
"לקבוצה היקרה ולאפרת האהובה רוצה להודות לך מאוד על שהכרתי נשמה טהורה בזכות בורא עולם ובזכותך כשליחה החיים שלי השתנו, התזונה שלי עור הפנים שלי נראה נהדר לא נותנים לי את הגיל שומרת על אורח חיים בריא כי אני אוהבת את עצמי ודואגת לו ישנה בלילה מצוין, מלאת
אנרגיה חיובית מצב רוח מרומם הייתי מכורה לשוקולד ופתאום ירד החשק במקום זה אוכלת תמר עם חמאת קוקוס ,קמה בבוקר כמובן שותה מים חמימים עם לימון סחוט וכפית שמן זית וממשיכה לאורך כל היום לאכול בריא. יישר כוח לאפרת היקרה שלנו מודה לה' שזכיתי להכיר אישה נפלאה
שעזרה ותמכה בי לחיות בריא ולהרגיש טוב בלי כאבי גב! תודה!
"בוקר טוב מלא אור ואהבה❤
אסתר:
רוצה לשתף אתכן בחוויה אישית.
לפני כ- 6 שנים איבחנו אצלי "פיברומיאלגיה"- זוהי מחלה המאופיינת בכאבי שרירים עזים בכל מקום בגוף ובנשמה, מרוב כאבים לא ידעתי מה בדיוק כואב😢
לילות ללא שינה קימה מוקדמת בתשישות מרובה ועייפות לאורך היום.
לפני כשנתים הגעתי לאפרת אטיאס ליעוץ תזונתי עם ביתי הקטנה (אז בת 14) והטבעונית. קיבלנו הכוונה והדרכה על מנת דתקבל את כל מה שמגיע לגוף שלה.
במהלך אותה פגישה העלנו את נושא הפיברו וההשלמות התזונתיות וכמה הם יכולים להועיל....
למען האמת לקחתי את זה כטיפ וללא ממש התעמקתי.
לאחר שנה נוספת של מלחמה מול הכאב הפיזי והנפשי ואפיסת כוחות, מה שאדם מן השורה לא
יכול להבין ולקלוט החלטתי... לא עוד!!!
קראתי לאפרת לעזרה ואמרתי לה שאני רוצה את השליטה על חיי וגופי בחזרה.
וכאן החל המסע והחיבור שלי עם המסע ששינה את חיי.
החלטתי לנסות 😜 מה כבר יכול להיות? גרוע יותר לא יהיה , להזיק גם לא.
ההפתעה לא איחרה להגיע.. כחודשיים אחרי הייתי במקום אחר לגמרי, ישנה טוב יותר בלילה, מתעוררת אנרגטית וחיונית. מתפקדת טוב יותר במהלך היום והכאב שהיה חלק מחיי ירד פלאים 👏👏 לאחר כארבעה חודשים בעלי לקה בהתקף לב קשה- מסכת לא נעימה של כחודשיים .
בתוך כל הבלאגן והדאגה לבעלי לבית למקומות העבודה שלו ושלי ........ שכחתי את עצמי,
הרגשתי איך הגוף מאותת ומדבר איתי ושוב עובר לי הסרט 📽 של כל מה שהיה קודם. החלטתי שאני לא רוצה את זה שוב וכמובן שחזרתי בגדול!
נצמדת בכל הכוח להמלצות של אפרת ולהשלמות התזונה.
היום אני מרגישה נהדר.
אני יודעת שלוותר על עצמי זו כבר לא אופציה.
פשוט בחרתי בעצמי 💖
תודה לך אפרת שאת נוכחת בחיי
תודה על מתנה נפלאה🍒🍒🍒🍒
וכמובן תודה על הזכות להעביר את זה הלאה.🙏
מיטל:
"שמחה לשתף שאחרי 6 שנים של ניסיונות דיאטה כושלים, סוף סוף רואה שינוי במשקל ובהרגשה.. אני מגדירה את עצמי כאחת שאוהבת לאכול ברמה של חזירות ובזכות ההיכרות איתך למדתי לאכול בריא וגם טעים! כל התחליפים האלה שנתת לנו פשוט טעימים ומשביעים. היום אני כמעט שלא
נוגעת בפחמימות ריקות, כבר לא מגרה אותי סטייק או פריקסה או טוסט או פיצה..ירדתי כבר 5 ק"ג ורק מקווה לשמור על זה ולהמשיך הלאה. תודה לרונית ומירב שהביאו אותי אלייך!
סיגלית:
"אפרת היקרה והאהובה ברצוני לשתף אותך ואת הקבוצה שמזה מספר חודשים סבלתי מסחרחורות סיבוביות בזכות בורא עולם ובזכותך אפרת היקרה והשליחה בשבילי ולמעני אני מרגישה טוב אין לי סחרחורות מצב רוח מרומם השתפר, שינה רגועה ושלווה כל הלילה, פטריה שהייתה לי ברגל
נעלמה כלא הייתה, הציפורניים שלי התחזקו וארכו לחץ הדם שלי התאזן, כל זה בזכות ג'וס ממליצה בחום זה פשוט מחולל פלאים ולך אפרת היקרה המשיכי בדרכך להוביל לבריאות אנשים ולשמח יהי רצון שתמיד תהיי לנו בריאה ושמחה אוהבת אותך.
"שלום לכולם, רציתי לשתף בכמה מילים שאני בתכנית המסע 5 חודשים. השינוי המהותי הן בהרגשה הן בעור הפנים והן החיוניות הם לאין שיעור ירדתי ב 5 חודשים 11 קג לאט עם המון נפילות ותמיד חוזרת למסלול ולעוגנים שבתוכנית, לא חשוב לי הזמן גם אם ייקח שנתיים להגיע
למשקל היעד העיקר העוגנים ולמידת התוכנית ועשייתה כל הזמן, חיזוק מהקבוצה שנותן המון. באהבה רבה סיגלית".