בוגרים משתפים: 

"חששתי מהלמידה בצורה מקוונת אך גם בתוך הפורמט הזה היה היתה אינטימיות, קירבה והתמסרות לתהליך, בנוסף ההנחייה והמרחב הקבוצתי היו מצוינים. מיינדפולנס עבורי היא שפה חדשה לחלוטין, עולם שרק נחשפתי אליו על קצה המזלג, ואני שמחה שהייתה לי את האפשרות לחוות זאת עם מנחה מסורה שנותנת את כל הידע והכלים שלה על מנת שנוכל להעמיק בתרגול ולהתפתח." 

נטע 

"הקורס הגיע (ובזכות היותו באינטרנט זה היה מאוד נוח, אני מודה) יכולתי ללמוד יחד איתך, ועוד בתקופה בה היינו מסוגרים כולנו בין קירות הבית בבידוד של ימי קורונה, וזו היתה מתנה. המפגשים המשותפים דרך המסך בראש ובראשונה היו מאוד נעימים, ואינטימיים, כמעט הצליחו לייצר תחושה שאנחנו מתקיימות באותו החלל (גם כשכל אחד/ת היה/היתה בביתה שלה)
יצרת לנו מרחב ווירטואלי שהרגיש קרוב. מאוד. עם הנחייה נעימה וקשובה, ויצירה של קרקע פשוטה לנביטה, שינוי הרגלים וכניסה רכה לעולם הזה של המיינדפולנס שעכשיו אני חושבת שהוא בעצם תורה חכמה שהומצאה על מנת שניזכר בגרעין, בבסיס שאנחנו מתחת לשכבות, לא? :)
תודה על התחלה משמעותית וצעידה יחד בדרך הזו, מחכה לעוד הזדמנויות ללמוד איתך."
עמית

"הבנתי שיש בחירה! ויש דרך יעילה להתמודד עם כעס הנובע ממצבי לחץ. קבלתי כלי אדיר להתמודדות עם כעס. קבלתי שליטה. קבלתי דרך חדשה להתבוננות על הדברים. סהר מלאת ניסיון ומקצועית מאוד. הגעתי ללא היכרות קודמת. שמחתי לגלות אישה מרתקת שמצליחה לגרום לי להרהר בדרך שבה חיי מתקיימים וכיצד ניתן לשפרם. 

סהר, אני מודה לך מקרב לב" 

נועה

רצוי לא לחכות למשברים או אירועים גדולים כדי להתחיל לתרגל, כמו שלא היינו תופרים את המצנח שלנו רגע לפני הקפיצה מהמטוס... אלא כבר היום לטפח את היסודות לרווחה ובריאות נפשית, כדי שאלו יהיו לנו זמינים בימים וזמנים מאתגרים.

   סהר רוקח - מיינדפולנס ודרך הדהרמה 052-5398762      www.saharrokah.co.il